【元整体師が本音でオススメ！】青汁系商品の徹底比較！スムージーとのアレンジレシピを一挙公開
青汁スムージー
こんにちは、本日のストレス度１０％のテルマエです。
今回は、これまでおすすめしてきた青汁系の健康商品を徹底的に比較します！
元整体師としての本音
元整体師として、健康食品をどう活用したらいいか、本音で言わせてもらいます。
健康食品は、万能ではありませんが、活用次第では、早く自分の体に効果を感じることができます。
逆に使い方を偏ってしまうと健康どころか、具合が悪くなってしまうこともあります。
多くの情報の中で、どうすることが一番自分にあっているのかを知るのはとても重要なことです。
朝食スムージーレシピ
また最近私がハマっている朝食をスムージーのみにして、自分でレシピを考えているのですが、今回ご紹介している健康食品と合わせる私のおすすめレシピを公開します。
健康食品は嫌い！
以前にも言いましたが、私は整体師をしていた頃、健康食品は好きではありませんでした。
しかし、整体師の時により早く健康になりたいというお客さんに対して、整体だけで健康になるのは、時間がかかると言っていました。
自然治癒力
何より整体は自然治癒力を高めるためにしているからです。
体に害のあるバイ菌やがん細胞を排除する能力は人間本来の力として持っています。
整体は本来の能力を最大限高めるための施術が基本です。
そして、定期的に整体院に来てもらうことが必要なので、早く良くなりたい方にはどうしたらいいのか悩む時期もありました。
しかし、整体師からサラリーマンになり、毎日自分が実践している健康法を整体と合わせて行くことで、より早く効果がでることを見つけました。
これを皆さんに共有し、おすすめして行くことで、多くの方が健康になれたらいいなと思います。
そして、今回は女性の一番の願い（？）であるダイエットも視野に入れてご紹介して行きます！
いきなり最強なものから！？贅沢すぎる青汁
「不味い、もう一杯」で知られる青汁の何とも言えない独特の匂いはケールという原料からきていました。しかし、それも昔の話。
今は、青汁も様々な原料の品種があったり、飲みやすいものやより多くの栄養成分が含まれたものが出ています。
ドラックストアーなどでは数種類の商品が並んでいます。
どれも飲みやすさを表現しているものがあるので、今でも昔のイメージを持たれている方が多いと思われているのかもしれませんね。
青汁はとにかく栄養素が豊富で、健康になるために必要な栄養は十分に取れます。
注意するとすれば、栄養がとれ健康なるからと過剰に摂取してもいけません。
バランスよく毎日適量をとればそれで十分です。
処理しきれない栄養は太る原因になったり、体調不良につながってしまいます。
朝スムージー
他の健康食品との併用や私のように朝スムージーをして、ある程度バランスをとっている方には、１日で摂取している全てをトータルで考えて適量を決めてください。
必ずしも毎日である必要はないかもしれませんし、他にとっているものと被っていたりすれば、併用しているものの見直しが必要だと思います。
青汁スムージーにおすすめの”めっちゃぜいたくフルーツ青汁“
最初にご紹介する「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は数ある青汁商品の中でも、「贅沢」とつくだけあって、本当に多くの成分が入っています。
今どきの青汁の特徴である飲みやすさもあり、身体に必要な栄養が全部入りと言えるほど、網羅しています。さらに美容成分であるセラミドやヒアルロン酸などが入っていることで女性向けの商品になっています。
ダイエット志向の方もカバー
この青汁には、臭いのきついケールは入っておらず、大麦若葉、クマザサ、明日葉、甘藷若葉の４つの原料が入っています。
抗酸化作用
これだけでも抗酸化作用のあるビタミンE、エネルギーの代謝、皮膚や粘膜に効果のあるビタミンB2が入っています。それに酵素や乳酸菌なども入って健康だけでなく、ダイエット志向の方もカバーできてしまうものですね。
しかし、ぜいたくな成分が満載なだけあって、お値段もそこそこします。
１ヶ月分で８,９６０円なので、続けていくことを考え、お財布とよく相談してください。
コースで注文すると最初の１ヶ月分が１,１８０円になるようなので、よく調べてご検討ください。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁の口コミを見つけました
スムージーレシピを使って飲みやすくさらにしたりしながら飲んでいます。
使い始めて半年以上経ちますがかなり効果が上がってきて痩せたのがとても嬉しいです。
薬局で買うことは出来ないとはいえ、初回購入特典を使って安く手に入れることができました。
皆さんも是非オススメです味は飲みやすくすいすい飲めて全然気にならず一ヶ月で約3kg痩せたことに喜びを感じています。
１８１の酵素がありますが苦味も臭みも全くないのがとても嬉しいところですし、さらに肌のツヤが良くなった気がしています。
プランセンタやセラミドも入っているので、効果なしという噂は嘘？とも思います。ですが通販として有名な楽天で買うことは出来ないので、欲しい時は専用サイトを利用して購入するようにもしています。
そして定期購入を利用すれば買い忘れもなくなって良いです。
青汁スムージーにおすすめの”すっきりフルーツ青汁”
価格と内容がバランスのとれた、始めやすい青汁はこれ
「すっきりフルーツ青汁」こちらの青汁は１ヶ月分で６３０円で購入できるというかなりお得な商品です。（条件などがあるので詳しくご確認ください）
ダイエットを意識した方に向けたものと言えますが、基本は青汁ですので、原料に大麦若葉、クマザサ、明日葉があり、飲みやすさにも気を配っています。女性を意識されているのか、美容成分もしっかり入っています。ビタミンCや肌に良いとされるプラセンタなどは先ほどの「ぜいたくフルーツ青汁」の方にも入っているものです。手頃な価格でダイエットの要素を持ち合わせたバランスのいい商品だと思います。
スムージーレシピ：青汁 × 豆乳 × 小松菜 × ブルベリージャム
豆乳 × 小松菜 × ブルベリージャム（少々） × すっきりフルーツ青汁
一杯として飲むときの飲みごたえが変わります！ブルーベリージャムが入ることで、綺麗な紫色がほんのり入ることで、一段と美味しそうに見えます。私だけかも知れませんが、食欲をそそられてしまいます。皆さんはいかがですか？
他にも、有用成分が入っていますが、注目は藍藻です。水槽で魚を飼っている方には、藍藻はあまりイメージのよくないものですが、食用の藍藻は植物性たんぱく質を多く含むとても優秀で消化吸収も高い原料で、ダイエットに向いていることが分かります。
すっきりフルーツ青汁の口コミを見つけました
豆乳などを混ぜるスムージーレシピがお気に入りです。
薬局・市販されていないので、公式サイトで購入しています。
公式サイトの定期購入を利用して購入すると割引が受けられて送料が無料になり毎月自動的に届くのでお得さや便利さを感じています。
すっきりフルーツ青汁にはクマザサや大麦若葉や明日葉などの青汁成分がしっかりと配合されているのにフルーツの甘味があるので飲みやすいです。
効率的なダイエットを実現させることが出来ましたし、便秘も解消されて体の中からスッキリさせることが出来ました。
私は青汁を飲むのが苦手だったので心配だったのですが乳酸菌や野菜、フルーツなどが成分として含まれているので非常に飲みやすくて、これなら毎日飲めると感じ安心しています。
ラクトクコースは4ヶ月以上続ける必要がありますが、美味しいので大丈夫です。
ダイエットを考える前に太る理由を知る！
太る理由ははっきりしています。それは、「摂取カロリーが消費カロリーを上回ること」です。
消化しきれないカロリーが脂肪として蓄積される。これが繰り返されることで、脂肪が増える＝体重が増えるということなのです。
生命活動の欠かせない栄養素は酵素です。酵素は体内で作られる「潜在酵素」と食物から摂る「食物酵素」の２つに分けられます。
体内で作られる潜在酵素は個人差はあるものの限界があります。潜在酵素は消化酵素と代謝酵素に分けられますが、消化酵素を作り過ぎれば、代謝酵素が少なくなるという相関関係にあります。
代謝酵素は本来溜まった脂肪を燃焼させることができますが、消化に酵素が使われ過ぎると代謝の酵素が減るため十分に脂肪の燃焼ができないので、溜まってしまうのです。食べ過ぎが良くないのは、こういうことが体内で起こっているからです。
これが太る原因になります。
健康食品がダイエットに役立つ理由
ダイエットを考えている方なら最低限覚えておいておきたいことですが、同時に健康になることとダイエットをするのは、とても関係していることがわかっていただけると思います。ダイエットをしているということは、体内の栄養のバランスをきちんと摂ることで、無駄な脂肪がとれ、代謝が良くなるということ。代謝がよくなることは、生命活動に必要な酵素を十分使うことができるため、免疫力が上がったり、回復が早くなり、自然と健康になっていくということに他ならないのです。
そして、消化と代謝をきちんと理解できれば、ご自身でできる健康法と女性ならダイエット法が見えてくると思います。
最初は自分だけの頑張るのではなく、徐々に自分のものにしていくために、健康食品がとても役立ってくるというわけです！
青汁スムージーにおすすめの”黒汁”
ダイエットを意識した方に無理のない方法が見つけられる！
青汁ならぬ「黒汁」！黒成分がこんなにダイエットに向いているとは、私も知りませんでした。（驚きです！）
炭は昔から吸収や吸着に優れたものと知られ、消臭や水の浄化として利用されてきました。現在でも多くの商品で消臭や浄化の効果を謳っているものがたくさんあります。そして、医療の世界にも炭は体内の毒素を排泄することなどに利用され始めています。日常に触れない場所でも炭の力はたくさん利用されているし、それだけ効果が認められている証拠でもあります。
活性炭は炭をさらに加熱して作られるので、より吸収や吸着の効果があります。
ダイエットを意識される方はまず自分の体重を減らしたいところから始まると思いますが、要するに余分な脂肪を取りたいということだと思います。お腹やお尻周り、二の腕、そして、首から顎までのラインにある目立つ脂肪は女性にとって美しく見せたい願いでもありますよね。
先ほどいった消化と代謝のバランスとるために食物酵素を取り入れることで消化酵素を補うことができます。
それを効率良く摂るには、健康食品がいいと思います。「黒汁」には、250種類以上の植物や果物からの発酵エキスが入っています。
ダイエットに無理がない方法というのはたくさんあっても、自分にあったものを探すのは、失敗を重ねていくことで見つけていくような大変な時間と手間がかかります。まずは、バランスのとれた方法を試すという意味においてもより多くの方に当てはまる商品だと私は思います。
最強黒成分で健康にダイエット
さらに、黒汁には、名称に「黒」を入れていることで、文字通り「黒い成分」がふんだんに入っています。
それが９種類の「黒」です。
９種類の「黒」
- 発酵黒ショウガ
ショウガオールを発酵させ身体の深部に熱を作り出し温める効果 - 黒ジャバラ
自己発酵によってたんぱく質が分解され旨味成分のアミノ酸やポリフェノールが多く含まれる成分に - 黒スグリ
体を錆び付かせる活性酸素の働くを抑制する - 黒大豆きな粉
内臓脂肪の蓄積を抑える - 黒酢
- 疲労回復効果のアミノ酸やクエン酸を多く含む
- 黒ニンニク
持久力が上がり冷え性改善 - 黒高麗人参
抗酸化作用のあるサポニンを多く含む - 黒はちみつ
免疫力を高める - 黒チアシード
体を作る上で必要不可欠なオメガ３脂肪酸を含む
こんなに「黒」で揃えてるとは関心しますよね。しかも色が揃うだけでなく黒系のものは質のいい材料が多いことがわかります。
黒汁の良さをまとめると
- チャコールクレンズ（炭の力で吸収、吸着）を高めたダイエット
- アンチエイジング（冷え性などを改善）を促す働き
- 美容効果もアップ
スムージーレシピ！
続けるには、美味しいことが大事、間違いなしスムージーレシピ！
食用の活性炭はそれ自体に味はありません。ざらついて、臭いもなく、美味しいものではありません。「黒汁」ではとりいれやすい工夫がオリジナルレシピとして紹介されています。しかし、私もスムージー生活をそこそこしてきましたので、私のレシピをお伝えしたいと思います。
価格について・・・・
価格は受け止め方だと思いますが、１ヶ月分で７,４５０円。
こちらにもコース注文で安くなるプランがあります（１,９６０円！）
黒汁の口コミを見つけました
ネットを見ると、痩せないという噂を見ることもありますが、私は自分には合っているかもしれないと感じて使っているのです。
黒汁には、発酵黒しょうがとか黒酢などの栄養価の高い成分が多く入っているので、理想のボディラインを目指すならこれしかないと感じました。
今は結構順調に痩せることが出来ていて、始める前よりも３㎏も落とすことができたのです。とても嬉しいので今後も続ける予定です。
置き換えダイエットの飲み物としても最適ですし、副作用なしで安心して飲み続けることが出来ます。
黒汁を飲み始めてからは体がスッキリとして軽くなり、活性炭のパワーを実感することが出来ました。
楽天で買うことは出来ないので、公式サイトを利用して購入しています。
毎月自動的に商品が届くラクトクコースを利用して購入するので、安くてお得で便利で大満足です。
スムージーレシピ：青汁 × 豆乳 × イチゴジャム（少々） × 玄米シリアル × 黒汁
甘みを持たせ、シリアルを足すことで満腹感をちょい足しすることで、物足りなさを軽減しています。
スムージーの材料によく小松菜を使いますが、最近家庭菜園で小松菜が作れるキットが売られています。余計な手間が省けるキットなら面倒で続かない方や、準備する時間が取れない方などにはとても便利なものです。しかもスペースも全然いりません。
私も試しに栽培して見ましたが、これがなかなかいいです！
１〜２ヶ月で食べられる状態になりますので、それほど待つ感じになりませんし、ボリュームも４、５回分のスムージーに使えるほどの収穫になります。
習慣的に取り入れられれば、体のバランスが良くなり健康的にダイエットができます！
青汁スムージーにおすすめの”すっきりレッドスムージー”
食物酵素をしっかり意識したい方は見た目も健康的なレッド！？
黒汁に続いて次にご紹介するのは、赤汁の「すっきりレッドスムージー」です！
青汁という商品がなければ、あえて赤汁とは言わないと思いますが、赤色系の原料をたくさん含まれた健康食品ですね。
すっきりレッドスムージー「７つのこだわり」
食材全てにポリフェノールが含まれています。
- 赤ぶどう
赤ワインのもろみから抽出 - ビルベリー
ブルーベリー系野生種でアントシアニンが多く含まれている - いちご
スキンケア化粧品にも配合されるエラグ酸が多く含まれている - りんご
言わずと知れた栄養価の高い果物です。カテキンなど - さくらんぼ
抗酸化作用のアントシアニンなど - トマト
活性酸素を消去するリコピンなど - レッドジンジャー
身体の深部から温め効果のショウガオールなど
- 自然発酵させた酵素
これだけのポリフェノールでも、十分健康への近道ができそうなものばかりですね。さらに野菜や果物を自然発酵させた酵素も入っています。 - フェカリス乳酸菌
乳酸菌は、もともと腸内に存在するフェカリス乳酸菌が配合。ヨーグルトの中に含まれている乳酸菌の5分１の大きさで吸収性がよく体には優しいのが特長です。 - グルコマンナンとバジルシード
ダイエットにありがちな空腹感を軽減するために、腹持ちしやすいグルコマンナンとバジルシードも配合。お腹に入ってからゆっくり膨らむことで間食を減らす効果が望めます！ - 飲みやすさの工夫
飲みやすくしているのは、クランベリー、ブルーベリー、レモンの３種で酸味と風味を、２種類のステビアでカラダには吸収されないもので甘さを持たせています。
青汁スムージーレシピ：すっきりレッドスムージー × 豆乳 × ミニトマト（３つ） × 素焼きアーモンド
豆乳 × ミニトマト（３つ） × 素焼きアーモンド × すっきりレッドスムージー
トマトは好きなので追加で、アーモンドは食感を少し感じるように少し入れました。
注意として、牛乳、ヨーグルトは食物繊維がカルシウムの吸収を阻害してしまうため避けたほうが良いそうです。
お試しコースがお得！
１ヶ月分で６,４８０円ですが、ラクトクコースで申込むと１ヶ月分が９８０円になるそうです。お試しにはいいかもしれませんね。
すっきりレッドスムージーの口コミを見つけました
薬局・市販されていないのですが、通販で簡単に購入でき、自宅まで届けてもらえるので便利です。
美味しい味ですが、毎日同じだとさすがに飽きてしまいます。そんな時におすすめの飲み方があるのでご紹介してみます。
作り方はとても簡単で、すっきりレッドスムージーに豆乳とミニトマト、そして素焼きアーモンドを加えるのです。
とてもおいしいスムージーレシピはおすすめです！
この商品には野菜や果物から抽出したポリフェノールがたっぷりと詰まっていて、味は甘酸っぱくて美味しいです。
本音でいればもっと青汁みたいに野菜らしさが強いのかと思っていたのですが、それがなくて飲みやすかったです。
フェリカスの通販で扱っており、楽天で買うことは出来ないのでいつも切れないように注文しています。
番外篇：青汁スムージー以外にもさらに深掘りしたい方におすすめ！
これまでご紹介してきた青汁系健康食品は体のバランスを内側から整え、健康を維持し、さらに理想の体型になることをより早く実感できるものですが、始めてみると人は次々と上を目指したくなる欲求が湧きます。
整体院に来るお客さんのほとんどは今の辛さをとって欲しいと思ってくる方が大半ですが、稀に健康的な生活をしているけど、それを維持するために定期的に整体を受けるに来る方もいらっしゃいます。健康になることにゴールはありません。年齢を重ねて行く中で、上手に健康を維持し続けてこそ、毎日が楽しい人生を送ることができるわけですから、維持や予防としての整体は私が目指しているところでもあります。
健康食品においても、同じように最初は短い期間で実現させたい目標があり、それを乗り越えた後でも、継続して続けて行くことが大切だと思います。そのために私がおすすめしたいのは、サプリメントです。
健康的で理想の身体を手に入れた皆さんなら、それを楽しみながら維持させていくために、スムージー以外にも、方法を持って使い分けて行くことができたら、より充実した毎日が送れることと思います。
もっとすっきり生酵素サプリメントは低温処理した酵素を生きた状態でカプセルしています。生酵素が（特許製法の）腸溶性カプセルで腸で速やかに溶けるため、無理のない効率のいい栄養補給が実現します。
もっとすっきり生酵素サプリメントの栄養素
- 乳酸菌２種
これまでにもご紹介した商品にも入っている乳酸菌２種（フェカリス乳酸菌、ラクリス乳酸菌）が入っています。 - スーパーフードが９種類
流行りのスーパーフードが９種類も入っています。（チアシード、モリンガ、アマランサス、キヌア、麻の実、マカ、クコ、バオバブ、カムカム）毎日これらの食品をスムージーに入れるのはお金もかかるしとても手間ですよね。 - 美容効果の高いオイル
さらに、美容効果の高いオイルがたっぷり入っています。配合オイルは以下の通りです。・オメガ３脂肪酸（アマニ油、エゴマ油）
・オメガ９脂肪酸（オリーブ油、グレープシード油、アーモンド油、アボカド油、マカダミア油）オイルは体にとっていいものと良くないものがあります。トランス脂肪酸（サラダ油、スーパー唐揚げ、お菓子、マーガリン）や、飽和脂肪酸（バター、ラード）は体内にとどまり排泄されにくいものなので、太る原因に繋がります。もっとすっきり生酵素サプリメントに入っている不飽和脂肪酸（オメガ３脂肪酸、オメガ９脂肪酸）は、体に吸収されやすいため、すぐにエネルギーに変わる特徴があります。
価格について
こちらは６２粒入り（目安１ヶ月分）で４,８９０円です。
こちらもお手頃プランとして初回６３０円のラクトクコースがあります。
もっとすっきり生酵素サプリメントの口コミを見つけました
そんな中見つけたのがスムージーレシピ以外のもっとすっきり生酵素で、良質な油でできているサプリと知ったので実践してみることにしたのです。
薬局で買うことは出来ないようなので通販で購入したのですが、返品はきかないということで迷いました。
しかし今度こそは痩せたいと思って試してみると、この生酵素はよかったです。
よかったと思えたのは初めてで、実際に体重が5キロも落ちました。今は2袋目でこのまま続けたいと思います。
もっとすっきり生酵素を使用すれば、１日2粒程度飲むだけでしっかりと生酵素を補う事が可能です。
しかも生きたまま腸に届く乳酸菌である生ラクリスやスーパーフードも含まれているので、身体に必要な栄養素を効率的に補える点が魅力的だったりします。
ただしネット上では、ダイエット効果なしという感想も見掛けたので私も使用前は気になったものです。
ですが効果なしという噂は嘘？とまでは言いませんが、即効性を期待し過ぎた人の意見だと思います。
私の様に継続して飲みながら、それなりに運動すればダイエット効果を得る事は可能です。
新しい自分の発見
今回はたくさんの商品をご紹介しましたが、どれも厳選した間違いのないものなので、ご興味のあったものが是非試して見てください。
こういった健康食品は始める時と辞めたい時の情報がきちんと掲載され、どんな方にも安心して利用できるようなサービスは徹底していますので、不安なことはどんどん質問していただいて、納得のいくものを見つけてください。皆さんの生活習慣や体にあったものがきっと見つかります！
私ももっと皆さんにご紹介できることを探して行きますので、今後とも楽しみにしていてくださいね。
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