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身体にいいことをして健康になるのは当たり前、不健康な生活でも体が健康である理由は心にあります

ストレス ポジティブ 健康思考 この記事は約 3 分で読めます。

こんにちは、本日のストレス度80%のテルマエです。

身体にいいことをして健康になるのは当たり前!?

1日の生活の中で、体調を実感するときって、不調で体がきついときではないでしょうか。元気なときは、「今、すごく調子がいい!」と自覚する人はあまりいないと思います。でもその逆で、辛さが増すと辛いことを自覚する時間が増えて、四六時中意識してしまいます。だからとにかくその辛さから脱したいあまり、必死に健康を意識したりします。しかし、なかなか意識のモヤモヤが晴れず辛い状態が続いてしまうことはあると思います。身体にいいことをするのは、当然健康への近道です。ただ周りにいる方でそれとは真逆な生活をしているのに、いつも元気な人っていませんか?

辛さが続くと仕事が手につかないですね

不健康な生活でも体が健康である理由

私の友人にいつも元気で笑顔な方がいます。仕事は大変だし、ストレスも抱えそうな環境ではあるのですが、いつも健康的です。

しかし健康への意識はそんなに高くないと思うのは、食事や運動、そして睡眠時間はバラバラで生活状況だけ聞くといつか病気になるじゃないかと思います。でもいつも元気です。

笑顔でいれば健康でいられる?

日常生活で身体にプラスのことを続けていて、健康な方は多いですが、不摂生をしているのに、とても元気で健康そうに見える方っていませんか。

私の周りには、そういった方が結構います。これは、年齢や性別は全く関係がありません。

例えば、身体的に痩せすぎていたり、太りすぎている方、ファーストフードやカップ麺ばかり食べている方、深夜遅くまで起きて、ほとんど睡眠をとっていない方、とにかく運動を全くしない方、私にとっては不健康要素を抱えていると思える人ですが、みなさんとても明るくていつも楽しそうで、何より元気です。

一見、不健康そうな生活をしているような方が、元気に健康でいられるのには、一つの共通点があります。

それは、目標を持って毎日楽しく、前向きに目標に向かって生きているという点です。

それぞれ目標の内容は様々ですが、自分で作った目標であったり、会社での仕事上の目標であったりとすぐに達成できるものから、長い時間をかけて目標に向かっているものまでありますが、とにかく目標に向かうという点では同じです。しかもそれを前向きにそれを楽しみながら進んでいるということなんです。

前向きになれば自然に笑顔がでる

このみなさんと話をしていると自分まで元気になってきます。

私が追い求める理想の健康とは、こういうことなのかなって思います。

いつも笑顔でいられることは、とても大切なことです。

とにかく笑顔でいましょう!

いくら身体にとって健康的な生活をしていても、悩んだり、落ち込んだり、不安になったりといつも情緒不安定な状態でいると健康に慣れません。

それは、本来健康的な生活で身体は問題ないはずなのに、ストレスから体内の筋肉を緊張させ、代謝の流れを悪くすることで、十分に栄養が届かないため、健康に慣れないのです。

まずは、目標を作ること、そして笑顔でいることが何よりです!

是非みなさんも今日早速実践してみてください。

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