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食生活を劇的に変えたら、ストレス太りする!?毎日少しずつ変化させるコツとは

スムージー 健康思考 整体の話 この記事は約 4 分で読めます。

こんにちは、本日のストレス度30%のテルマエです。

食生活を劇的に変えたら、ストレスで太る!?

私の朝食は、ずっと食パンとコーヒーを食べていました。それを少し前からスムージーをメインとするメニューに切り替えました。最初は食パンとマーガリンを食べないとどうなるかを試したくて始めましたが、徐々に食パンとマーガリンのことよりも、スムージーにしたことで、毎日いろんなレシピを考えて、健康思考が高くなったメリットと意外に奥深い組み合わせがあることを知り、今ではスムージーに、どハマりするまでになりました。

続けられる食事法とは

やはり自分で組み合わせることがほぼ無限であることと、少なくとも食パンとコーヒーだけよりは充実した栄養を朝に取れることが最大のハマりポイントです。

最近では、健康系の食品ってどんなものがあるのか興味がでて、ネットでいろいろ調べています。

これまで全く知らない未知の食品や食材があるので、とても楽しいです。

 

【テルマエおすすめ記事】

【元整体師が本音でオススメ!】青汁系商品の徹底比較!スムージーとのアレンジレシピを一挙公開

 

毎日少しずつ変化させるコツ

食生活を変えることって簡単なようで、習慣化していることなので、無意識に選択していることを無理やり変えようとすると意識に反発することがおきます。まさにこれがストレスだと私は思っています。

私はきっかけこそ違いますが、何十年も続けていた朝食のメニューを劇的に変える時に、興味本意で始めたことから、たまたま別の興味が生まれ、新しい関心ごとができたことで、本来起きたであろう意識の反発であるストレスがなく、変化に馴染めたんだと思います。

我慢のしない方法でストレスフリー

やはり一番はストレスをいかに作らないかがポイントです。我慢をすることは基本ストレスを持つことです。

整体師をしていた時に、毎週いらっしゃるお客様に一番注意して向き合っていた重要なことがあります。

それは、ご本人の気持ちの変化を見極めることです。

施術中に辛い箇所を聞きながら、普段の生活で起こるちょっとしたストレスが本人にとっては、辛さの引き金になっていることがあるからです。

それをきちんと受け止め、人に話すことで少し楽になり、同時に施術することで「スッキリした」という心身の癒しがあると私は考えていました。

それだけ、心の影響は身体の調子に大きく左右するのだと私は思っています。

バカにできない青汁パワー!?

さて、健康ドリンクでもっとも有名なのは「青汁」だと思います。私は、青汁のことを実はよく知らないで、テレビの影響で、バラエティーの罰ゲームにされるくらいまずい飲み物なんだと思っていました。しかし、私がスムージーのレシピでいろいろな食材を当たっていると青汁という飲み物は全くまずいものとは思わなくなりました。味が独特で罰ゲームになっていた時期もありましたが、今は健康ドリンクとして定着していると思います。飲みやすく、栄養価の高いものは、徐々に変化させていく時にとても使えるものだと思います。食生活は自分の好みが中心になっているわけで、それがすべて健康的なものであるとは限らない。少しずつ健康的もしくは、人によっては、ダイエットを目的とした食事制限をしたい人にとっては、効率的に栄養をとり且つ目的の妨げになりそうな食べ物を改善できるなら、青汁などの健康食品を使って見るのもいいと思います。

黒汁や赤汁まである!?

最近では、青汁だけでなく、黒汁や赤汁といったものまであるようです。

私もこれから調べてみなさんに情報を提供できたらと思っています。

前向きに少しずつが健康へのキーワードです。

 

【元整体師が本音でオススメ!】青汁系商品の徹底比較!スムージーとのアレンジレシピを一挙公開

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