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【コンビニドリンクNo.1はこれ!!】鉄分補給に手軽なドリンクの定番はコンビニにあります。

こんにちは、本日のストレス度30%のテルマエです。

鉄分補給に手軽なドリンクの定番

毎日の食生活で何を食べるのか意識してみると世の中にある大半が炭水化物や糖分が含まれていることがわかります。とりあえず、炭水化物を避けて、食事をしようとしても、外食店では、ほぼ不可能と言っていいくらい難しいです。そこで、ランチタイムに行くのがコンビニになります。お弁当系で炭水化物を避けることは難しいですが、今どきのコンビニは、組み合わせでいくらでもお腹を満たせるほど商品の幅が増えていて、自分に合わせた食事ができるため便利です。

またコンビニで気軽に間食用の食べ物を探すと意外にいろんな商品があることに気づきました。

例えば、チーズ。糖分ゼロではありませんが、とても少ないので、OKとします。

ゆでたまご。小腹が空いたときに1個食べただけでも結構満たされます。

プレーンのヨーグルト。商品によって差がありますが、プレーンは比較的糖質が少ないので、食べ過ぎなければいいと思います。

素焼きアーモンド。低糖質であるし、食物繊維も豊富で、ちょっとした間食には、ちょうどいいですね。

飲み物系では、炭酸水やお茶があるので意外と多い。

コンビニで細かく探してみると意外な発見もあり、見つけたときは楽しいですね。

コンビニドリンクNo.1はこれ!!

コンビニといえば、SNSでよく目にする「 」が気になっていたので、飲んで見ました。

やたらと健康やダイエットに意識したコメントと一緒にこの商品が上がっているので、何でかなと思っていたのですが、鉄分は普段の食生活では意外にとっていないから、鉄分に惹かれている特に女性に人気だということがわかりました。

 

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体内の鉄分は、そのほとんどが血液に含まれています。あとは肝臓にあります。食事の中で鉄分を多く含む食品は肉・魚、そして野菜・海藻と多岐に渡りますが、十分に摂取できていないもしくは、吸収されにくい鉄をとっていることが多いようです。男女でみると女性の方が鉄分の摂取量が若干少ないようです。

鉄分の摂取が少ないと血液が十分に作れなくなってしまうので、貧血になってしまいます。貧血とは、血液が体全体に十分に行き渡らないので、栄養が届かないことを意味しますので、体調不良になったり、疲れが取れないなど免疫力も落ちてしまいます。女性は生理もありますので、貧血気味な方は鉄分をとる意識をされた方がいいと思います。

そうなると1日分の鉄分のむヨーグルトが最適!ということになります。価格も安く100円くらいです。

何より、味が美味しい!ヨーグルト味の好きな方はかなり飲みやすいと思います。

まだ飲んだことがない方は是非試して見てください。

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