こんにちは、本日のストレス度２０％のテルマエです。
リンパの流れを掴むと健康になるのはなぜ？
身体の健康を維持する上でもっとも重要なことは全身に栄養が行き渡るかどうかです。
その鍵を握るのが血液です。血液が全身に行き届くことで、人間本来の自然な健康を維持し続ける事ができます。
そして、血液から運ばれた栄養で細胞は常に生まれ変わり続けます。
生まれ変わる際に出る老廃物を体外へ出すのが【リンパ】というわけです。
老廃物をきちんと排出しないと身体に不調が現れる！？
リンパが流れるリンパ管は、血管とは違い循環していません。血管は心臓を中心に動脈から毛細血管へと体を周り、そして静脈をから心臓へ戻ります。血液循環をさせるために心臓はポンプの役目をしています。リンパ管は体の末梢部分の毛細リンパ管からリンパ節を経て、リンパ本幹や胸管から静脈へ合流します。
ここでのポイントはリンパ管には心臓のようにポンプがないため、筋肉の収縮の圧力や呼吸をした時の胸の中の圧力よって流れるため、血液よりも流れがゆっくりです。そして、体の外からの刺激となるマッサージなどの手技によってもリンパの流れを手助けする事ができます。
リンパマッサージは、体の老廃物を輩出することにとても効果があります。
肌の代謝とリンパとの関係
美肌を意識している方であれば、ターンオーバーという言葉をご存知だと思います。
肌の代謝が規則正しく行われることで、イキイキとした健康的な美肌を維持する事ができます。
リンパは代謝で生まれる老廃物を運んでくれるので、とても重要な役割を果たしています。
整体師が伝えたい美肌とリンパの関係
毛細リンパ管は皮膚の表面に近い場所にあるので、美肌を意識したリンパマッサージは、力を入れずにゆっくりさするようにやりましょう。特に顔などを器具を使って刺激をする場合は、ゴシゴシとしなくても良いのです。
毛細リンパ管から徐々にリンパ管に集まってリンパ節を通り徐々に本幹へ流れるため、体の深い部分にもリンパが流れていますので、表面のリンパマッサージをした後に、ストレッチをして深いリンパ管を体の中心に向かって刺激することで、流れをよくすることになります。
ストレッチがリンパの流れを良くする！？
ストレッチというのは、身体のあらゆる部分を正常に機能させるのにとても効果がある事がわかると思います。
運動をした後だけにするものではなく、健康になる、そして健康を維持することもストレッチを習慣化する事で近づきます。
まずは意識すること、そして実践すること、最後に人に共有すること、このサイクルができれば、みなさんが健康になると思います。
是非、今日から意識することを始めてみましょう。
