こんにちは、本日のストレス度７０％のテルマエです。
頑張っても、頑張っても健康にならないのはなぜ？
年齢を重ねていくたびに、仕事の量で、自分の体力の限界を感じたり、遊んだ次の日の疲れの回復が十分にとれない。
そんなことを感じたりしたことありますか？
しかし、そうしたことがわかっているから、お金や時間をおかけて健康を維持するために頑張っているのに、いつまで経っても健康だと思える日が訪れないのはなぜでしょう。
健康にならないのには理由がある！？
私が整体院で施術をしていて、一番の常連さんは６０分ずっと話をしています。
とにかく最近自分の身近に起きたことを繰り返しご自身の考えを交えて話されていました。
私はそうしたことをお聞きすることでその方の気持ちの施術をしていると思っています。
私は整体師として、
全身を使って施術をしながら、会話することで、相手の心もケアしてすることをこころがけています。
人が疲れを感じている原因のほとんどが感情によって疲れていると思い込んでいるということです。
健康にならないと感じる方は、自分がまだまだ健康ではないと思い込んでいることで、健康を実感できないでいるのだと思います。
極端にいえば、どれだけ十分に休んだとしても、本人が休めていないと思えば、休んでいないことになってしまう。
頑張って、健康になるには、簡単な方法があります！
どれだけ疲れていても、朝起きてすぐに「今日も元気で調子いいな〜」と声を出してみてください。
疲れているはずなのに、「調子がいい」って、声を出していうだけで、気持ちが少し上向きになります。
これを習慣にできると、日常生活で、ネガティブなことをついつい、声に出してしまう時に、すべて逆に「調子がいい」、「なんだか今日はうまく行きそうだ」と言えるようになります。
辛い時にそのまま感情を表情に出したり、ぼやいてしまうと、より辛くなってしまいます。逆にポジティブな言葉に変換することで、気分が軽くなり本当に調子がよくなっていきます。
自分自身に言い聞かせるトレーニング。
脳は自身の体を最大限守ろうとするので、疲れている体を休めるためにネガディブにさせて活動する気力を無くしていく方に向かっているのです。
しかし、そこにはまだ余力があって、出し惜しみしてしまうので、そこに火を付けるきっかけとして、声を出していくのです。これは本当に効きます。メンタルケアの一番は自分自身を知り、常に自信をもって行動できるようにするケアだと私は捉えています。
今すぐ始められる健康法です。
興味が沸いたら今すぐ、「私はとても健康だ！」と叫んでみてください。
働く事は我慢の文化！？
毎日８時間の仕事をするって、１日の３分の１を費やしていることになります。通勤時間などを考えると、人によっては、１日の半分は仕事に関係する時間となっていますよね。そして、睡眠はきっちり７時間とるとなると、自分のために使える時間は１日で５時間しかありません。５時間の中で、１日のストレスを解消しきれる方というのは、本当に健康的な生活サイクルをとっていると思います。日本では会社で働く事を我慢しながら行う行為とどこか諦め気味に思っている方が多いように思います。
我慢するのはなぜ？
上手に健康的なサイクルを取れずに毎日ストレスが溜まってしまう方はどうすれば良いでしょう？私はこうした悩みのある方を多く施術してきました。
働く事とは
特に２０代、３０代の若い方がこうした悩みを持って、いつも疲れて元気がない状態で施術を受けにくるのを見ているのはとても辛かったです。施術はその場はしのぎの気分転換くらいにしかならないのではないか、本質的な辛さを取り除かない限り健康にならないんじゃないか。そんなことを考えながら施術をしていました。
仕事は労働した対価をもらう事だけ？
整体師という職業は、限られた時間のサービスを対価としています。その時間の中で健康になりたいと願う方に健康を届けきれないもどかしさがありました。
そうした思いを持っているのは、私だけではなく私が出会った整体師仲間も同じような思いを持っていました。
仕事を通して得るもの
整体師の業界でも様々な問題や苦労がありますが、整体師が不健康になってしまうケースも多いです。価格競争で単価を安くし、技術職でありながら、アルバイト同様の給料しかもらえなかったり、過酷な労働を強いられている人をたくさん見てきました。この社会で生きていくために働く。でも働くことは、「我慢してでもするもの」というどこか思い込みがあるような気がします。それは健康の天敵である「ストレス」を生みます。
健康的に仕事をする
私は、仕事をするとき「ストレス」とどう向き合うかが、健康への１番のポイントだと思っています。その最初の行動として「仕事を好きになる」「働くことが楽しい」のような思想を持つことだと思いました。
仕事を好きになる方法
どんな仕事をしていようが、その仕事を好きになり、働くこと自体がストレスではなく、喜びに転換できたら、一気にストレスフリーの方が増えるのではないかと思っています。
「我慢して働く」を捨てろ！
「そんなことができたら苦労しない」と言われる方もいるかと思いますが、少し視点を変えるだけで、働くことを楽しむことができたり、楽しく働くことを見つける行動を取ることで、幸福感が生まれたら、健康になれると思います。目先のことでぐるぐる悩んでしまいがちな方は、ちょっと違う視点で働くことを見つめ直して見て欲しいです。
きっと誰もが、健康への可能性を持っていると私は信じています。
