こんにちは、本日ストレス度５％のテルマエです。
欲望を満たす数が多いと人は健康になる！？
思いがけず、自由な時間ができたので、諦めていた映画鑑賞を実行しました！
もちろん、この夏話題の 映画「ハン・ソロ」 を見ました。予想を裏切らないスターウォーズの世界観でしたし、とても楽しめました！観てないという方はオススメです。
【我慢】は「健康」にとってメリットなし
私は、普段の生活で「我慢」という意識を持たないようにしています。
欲求に対して、自制することは、身体にとってよくないことです。
じゃあ、無制限に起こる欲求はどうするの？
はい、答えは簡単！全部満たせばいいのです。
人間には、思考する能力が高いので、どんどん考え、想像して、欲求が溢れ出てきます。
いつの日からか、この欲求に対して、我慢するという思想が生まれました。
「お金」最終目的にならない！？
よく耳にする欲求として、「お金が欲しい！」という人がいます。
本来「お金」は手段であって、持っていただけでは、欲求は満たされていないと私は思います。
お金を使って、美味しいものを食べたり、旅行にでかけたり、ものを買ったりした時に欲求は満たされています。
でも、イマドキは、お金を持っているというだけで、あらゆる欲求を満たすことができるというので、その想像ができるから、お金が欲しいと言っているに過ぎないです。
我慢をする数より、欲望を満たす数が多いと人は健康になれます
健康に重要なのは、バランス。生きている環境で人の満足感は違います。
お金があっても、なくても、欲求をみたすことは簡単です。
毎日嫌なことだらけ、辛い、疲れた、不安だ、怖い
こうしたネガティブな気持ちを常に持っている方は、我慢の数の方が、欲求を満たす数を上回っています。
反対に、毎日が楽しい、嬉しいことがあった、今日はいいことあったという、ポジティブな気持ちを常に持っている方は、欲求を満たす数が多いはずです。
我慢をする数より、欲望を満たす数が多いと人は健康になれる理由
バランスが少しでもポジティブの方向へ傾いているだけで、欲求に満たされていると感じ、身体も状態も良い方向に向きます。
私が整体師をしていたとき、同じ「疲れた」といって施術を受けに来た方でも、遊び疲れたという人と、悩みや不満を抱えて疲れている方では、身体の固さが違いました。
ネガティブな方はとにかく筋肉が固くなっています。これは、一種の身体の防御反応なんです。身を守る時は、ぐっと力が入り、筋肉を固くします。
自分の方向にボールが飛んで来たら、避けるか、顔や身体を守ろうとしますよね。
それは、精神面であったとしても、辛いことがあったとき、無意識に身を守ろうとして、内臓などが固くなり、その影響で身体全体にも力が入って行きます。
この状態が慢性化すると様々な症状が身体に現れ、ひどい状態になってしまうのです。
身体にいいことをして健康になるのは当たり前！？
１日の生活の中で、体調を実感するときって、不調で体がきついときではないでしょうか。元気なときは、「今、すごく調子がいい！」と自覚する人はあまりいないと思います。でもその逆で、辛さが増すと辛いことを自覚する時間が増えて、四六時中意識してしまいます。だからとにかくその辛さから脱したいあまり、必死に健康を意識したりします。しかし、なかなか意識のモヤモヤが晴れず辛い状態が続いてしまうことはあると思います。身体にいいことをするのは、当然健康への近道です。ただ周りにいる方でそれとは真逆な生活をしているのに、いつも元気な人っていませんか？
辛さが続くと仕事が手につかないですね
不健康な生活でも体が健康である理由
私の友人にいつも元気で笑顔な方がいます。仕事は大変だし、ストレスも抱えそうな環境ではあるのですが、いつも健康的です。
しかし健康への意識はそんなに高くないと思うのは、食事や運動、そして睡眠時間はバラバラで生活状況だけ聞くといつか病気になるじゃないかと思います。でもいつも元気です。
笑顔でいれば健康でいられる？
日常生活で身体にプラスのことを続けていて、健康な方は多いですが、不摂生をしているのに、とても元気で健康そうに見える方っていませんか。
私の周りには、そういった方が結構います。これは、年齢や性別は全く関係がありません。
例えば、身体的に痩せすぎていたり、太りすぎている方、ファーストフードやカップ麺ばかり食べている方、深夜遅くまで起きて、ほとんど睡眠をとっていない方、とにかく運動を全くしない方、私にとっては不健康要素を抱えていると思える人ですが、みなさんとても明るくていつも楽しそうで、何より元気です。
一見、不健康そうな生活をしているような方が、元気に健康でいられるのには、一つの共通点があります。
それは、目標を持って毎日楽しく、前向きに目標に向かって生きているという点です。
それぞれ目標の内容は様々ですが、自分で作った目標であったり、会社での仕事上の目標であったりとすぐに達成できるものから、長い時間をかけて目標に向かっているものまでありますが、とにかく目標に向かうという点では同じです。しかもそれを前向きにそれを楽しみながら進んでいるということなんです。
前向きになれば自然に笑顔がでる
このみなさんと話をしていると自分まで元気になってきます。
私が追い求める理想の健康とは、こういうことなのかなって思います。
いつも笑顔でいられることは、とても大切なことです。
とにかく笑顔でいましょう！
いくら身体にとって健康的な生活をしていても、悩んだり、落ち込んだり、不安になったりといつも情緒不安定な状態でいると健康に慣れません。
それは、本来健康的な生活で身体は問題ないはずなのに、ストレスから体内の筋肉を緊張させ、代謝の流れを悪くすることで、十分に栄養が届かないため、健康に慣れないのです。
まずは、目標を作ること、そして笑顔でいることが何よりです！
【我慢】しても「健康」に慣れない！
「我慢する」のは、まさに精神面の防御反応に直結しているものなので、できる限り意識の中に、「自分は我慢しているんだ」と思わないようにしましょう。
もちろん、迷惑をかける行為や、犯罪の欲求とかは常識的にだめですよ！
